[...] o co tak naprawde mi chodzi.Wiec tak zalezy mi na poprawie sily trenuje od amatorsko mma od 9 miesiecy przedtem troche trenowalem sporty walki MT i BJJ ogulnie staz w SW to jakies 2 lata do tego od jakis 7 miesiecy dodawalem sobie silownie nie bralem zadnej suplementacji nie trzymalem zadnej diety robilem to tak ze robilem wieksze partie [...]
[...] 174 Staż treningowy: tak na prawde wiele lat, z roznymi przerwami. Obwód pasa: 95 Obwód klatki piersiowej: 102 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia (polubilem FBW) ale w chwili obecnej 1,5 miesiaca przerwy Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: bdb. Preferowane formy [...]
Hey, zacznijmy od tego że mam 17 lat, mam 1m 80cm, ważę 70kg, choruję na astmę, mam alergię na większość owoców i warzyw, jak i białko (nie mogę jeść jaj). Byłem 7 lat hiperaktywny, teraz to się powoli uspakaja. Nie wiem czy to się nazywa przemiana materii, ale po prostu nie tyje, możliwe że to przez hiperaktywność, albo coś z genami, ale w każdym [...]
[...] wtedy dieta to było dla mnie coś mniej istotnego niż trening, poprostu starałem się dużo jeść. Teraz zawziołem się w sobie i chce coś osiągnać, chodzę do szkoły i wiadomo jak to jest dla nastolatka, nie ma funduszy żeby kupywać te wszystkie potrzebne rzeczy zwłaszcza że za bardzo nie mam do tego warunków. Wiem że w tej diecie którą wstawie [...]
[...] a) zdjecie supli b) opis suplementacji c) opis treningu d) opis diety e) info o sobie f) aktualne fotki Od czego tu zacząć ?!......... Plan ułożony do sierpnia - cel: jak najwiecej mięcha - suchego mięcha!!! Plan składa sie z 3 mikrocyki - teraz 1-wsza cześć - pozostałe dwie w niedalekiej przyszłości . ....napisze tylko tyle: kreta - bez [...]
[...] https://i.imgur.com/mMrKBl1.jpg https://i.imgur.com/z9vJZYc.jpg https://i.imgur.com/unVlBXX.jpg Ilość osób MOCNO ograniczona: wstępnie będzie to około 20, max 25 osób jak będzie duże zainteresowanie , zapisy czas start - wpisujemy się tylko IMIENIEM I NAZWISKIEM, żadnymi skrótami (potrzebne do wygenerowania free wejściówek)! Proszę o [...]
Witam Zaplanowałem sobie coś w rodzaju Diety, w której będę starał się zjadać jak najwięcej białka Stosunek białka ustaliłem 1.5g na kilogram masy ciała Nie planuje sztywno jadłospisu chce jeść to, na co będę miał ochotę w danej chwili zaczynając pierwszy posiłek o 7.30 następne mniej więcej, co 2 godz. Maksymalnie 5posiłków i koniec zero [...]
[...] kyokushin jest gorszy od bjj? 7. Dlaczego kyokushin jest lepszy od bjj? 8. Kto by wygral w walce bez regul: Yip Man czy Pikachu? 9. Chcialbym sie nauczyc Krawmagika (czy jak to sie tam pisze), ale nie moge znalezc nigdzie ksiazki na ten temat. Gdzie mozna taka ksiazke kupic? 10. Gdy atakuje mnie 25 koksow z palami i nozami, to najpierw [...]
Witam, postanowiłem rozpisać sobie dietę Carb Cycling w celu łapania dobrej jakościowo masy i budowania siły. Wykorzystałem do tego arty http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html oraz http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING_-_dieta_dla_endomorfik%C3%B3w%2C_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024.html [...]
[...] najważniejszym zajęciem było granie w piłkę z kolegami, więc czasu na jedzenie poświęcałem bardzo mało. Biegałem całe popołudnia jedząc jedynie kromkę chleba, czasem jakieś chipsy i cola z kolegami. Z biegiem czasu rosłem, a odżywianie pozostawało takie samo. Rodzice, mimo szczerych chęci, nie byli w stanie utrzymać mnie w miejscu i [...]
[...] polskim prawem. Zawody odbywają się w Polsce, więc organizator łamie prawo. UWAGA DZIENNIKARZE! Jeśli zgodzicie się na zapłacenie za akredytację - będziecie współwinni! Tak jak ktoś, kto kupuje kradzione rzeczy. Za uczestnictwo w nielegalnej transakcji też możecie mieć kłopoty! Jak dowiedział się dziennikarz Polskiej Agencji Prasowej w rozmowie [...]
Witam Tak jak w temacie ,nie wiem co mam zrobić z swoja klatką, zależy mi na jej górnej i środkowej części ,ale przede wszystkim na górnej ,mam wrażenie ze jakie bym nie robił ćwiczenia to nic w górę nie wchodzi ,to znaczy kilka dni po treningu widzę postęp i już się ciesze ale później tak jakby wszystko zanika a powiększa się dół i TYLKO [...]
Witam wszystkich użytkowników Forum:-) Podobnie jak rok temu przygotowuje sie do wiosennego sezonu startowego,a dzieki uprzejmosci firmy SFD korzystam z ich produktow. Suple,ktore uzywam to: -SFD 100% Pure power http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html -SFD WPC Protein Plus [...]
[...] 181 cm wzrostu a 60 kg wagi i za nic w swiecie nie umiem przybrac troche masy a chęci i motywacje mam ogromne. Własnie przygotowuje sobie dietę i nie wiem czy moge jesc jakiekolwiek slodycze?np snickers?(nie wiem co mi szkodzi jak go zjem bo wiem ze i tak nic nie zgrubne)albo jesli jem płatki z mlekiem lub makaron z twarogiem to moge dodac [...]
[...] mam wątpliwości czy to na pewno ona jest problemem bo mam poprzeplatane objawy niedoczynności i nadczynności. O to moje objawy: Sine kolana i łokcie - mam tak od kilku lat, jak przebywam w ciepłym miejscu to są po prostu całe czerwone, jeśli jest choćby trochę chłodniej to są dosłownie fioletowe i chłodniejsze od reszty ciała. Ten objaw po [...]
[...] chęć startu kobiet będzie wystarczająca, to organizatorzy zawodów rozegrają je w kategoriach wagowych na normalnych zasadach. Warunki startu będą obowiązywały takie same jak na innych Mistrzostwach Polski: ważne badania lekarskie, opłacona licencja Polskiego Związku, opłacone startowe, dowód tożsamości. W związku z planowanymi mistrzostwami [...]
[...] sytuację. Mam 22 lata, na siłownię chodzę od 9 miesięcy, 3 razy w tygodniu. Moja obecna waga to 58kg co i tak uważam za sukces, zważywszy na to, że przed siłownią ważyłem jakieś 53kg. Masa więc powolutku idzie do góry. Ćwiczę treningiem na masę (albo tak mi się przynajmniej wydaje). Wygląda to tak, że w pierwszym serii robię 12 powtórzeń, [...]
[...] : tak Stosowane wcześniej diety : nie stosowałem wcześniej diet Wyliczyłem moje zapotrzebowanie kaloryczne na 2300. Chciałem zacząć dietę od 1850 kcal. Nie wiem w jakim stanie jest mój metabolizm, jeśli mimo treningów po np. 2 tygodniach waga nie drgnie mam w planie zwiększyć o 10% kcal. BTW planuję rozkładać na 160/60/160 (na kg: [...]
[...] Red zone Opis Wypróbuj nowy, ekstremalny spalacz tłuszczu, który poza redukcją kalorii, przedłuża wytrzymałość organizmu i zwiększa siłę. Dzięki energetykom takim jak: PowerGrape i kofeina, możliwy jest szybki spadek wagi, przy jednoczesnym usprawnieniu wydolności sercowo-naczyniowej, co z kolei ma ogromny wpływ na wzrost siły. [...]
The HARDCORE LEAN MASS CYCLE by sLs (Nutrabolics atakuje: part 1of3)
